لائیو چیٹ
آپ کی زبان میں ان لوگوں کے ساتھ لائیو چیٹ جو ابھی چھوڑ رہے ہیں۔ پوچھیں، جواب دیں یا بس اتنا کہہ دیں کہ آج دن مشکل ہے - آپ یہ سب سہنے والے کبھی اکیلے نہیں ہوتے۔
Smokoff تمباکو نوشی چھوڑنے کے لیے بہترین مفت ایپ
Smokoff آپ کے پروفائل اور پیش رفت، ڈائری، رہنمائی والی سانس کی مشقیں، لائیو کمیونٹی چیٹ، صحت کے مراحل، آپ کا محرک، دوستوں کی حمایت، کامیابیاں اور بہت کچھ ایک جگہ لاتا ہے - ایسا سہارا جو ہر روز آپ کی جیب میں ہو۔
ڈائری
ہر طلب کو ایک ٹیپ سے درج کریں، ساتھ اپنا موڈ اور ایک نوٹ۔ ایک ہفتے بعد چارٹ دکھاتا ہے کہ آپ کتنا آگے آ چکے ہیں۔
صحت کے مراحل
بیس منٹ - نبض معمول پر آ جاتی ہے۔ آٹھ گھنٹے - خون میں آکسیجن بڑھ جاتی ہے۔ دو دن - کھانے کا ذائقہ لوٹ آتا ہے۔ Smokoff ہر مرحلہ آپ کی چھوڑنے کی تاریخ سے گنتا ہے، بین الاقوامی صحت کے اداروں کے مقرر کردہ معیار کے مطابق۔
سانس کے سیشن
طلب کو گزارنے اور دباؤ بڑھنے پر خود کو سنبھالنے کے لیے مختصر، رہنمائی والی سانس کی مشقیں۔
میرا محرک
چھوڑنے کا حوصلہ آپ کو اپنی وجوہات سے بہتر کوئی نہیں دے سکتا۔ انہیں لکھیں، سب سے اہم کو نشان زد کریں - اور یہ آپ کی ہوم اسکرین پر اس لمحے کے لیے موجود رہیں گی جب قوتِ ارادی کمزور پڑے۔
دوست
جب کوئی آپ کا حوصلہ بڑھا رہا ہو تو چھوڑنا آسان ہو جاتا ہے۔ کسی دوست کو ساتھ چھوڑنے کی دعوت دیں یا چیٹ سے لوگوں کو شامل کریں، دیکھیں ہر کوئی کب سے چھوڑے ہوئے ہے، اور حوصلہ افزائی کا پیغام بھیجیں۔
