Chat ao vivo
Um chat ao vivo, no seu idioma, com gente que está parando agora mesmo. Pergunte, responda ou só diga que hoje está difícil - você nunca é o único passando por isso.
Smokoff O melhor app gratuito para parar de fumar
O Smokoff reúne perfil e progresso, diário, respiração guiada, chat da comunidade em tempo real, marcos de saúde, sua motivação, apoio dos amigos, conquistas e muito mais - um apoio que você leva no bolso todos os dias.
Diário
Registre cada vontade com um toque, com seu humor e uma anotação. Uma semana depois, o gráfico mostra o quanto você já avançou.
Marcos de saúde
Vinte minutos - o pulso se acalma. Oito horas - o oxigênio no sangue sobe. Dois dias - a comida volta a ter gosto de comida. O Smokoff cronometra cada marco a partir da sua data de parada, com base nos limites definidos por organizações internacionais de saúde.
Sessões de respiração
Exercícios curtos de respiração guiada para deixar a vontade passar e se recompor quando o estresse aperta.
Minha motivação
Ninguém motiva você a parar melhor do que os seus próprios motivos. Anote, marque o que importa mais, e eles ficam na tela inicial para a hora em que a força de vontade fraqueja.
Amigos
Parar é mais fácil quando alguém está torcendo por você. Convide um amigo para parar junto ou adicione pessoas do chat, veja há quanto tempo cada um está sem fumar e mande um incentivo.
