Livechat
Een livechat in je eigen taal met mensen die op dit moment stoppen. Stel een vraag, reageer, of zeg gewoon dat het een zware dag is - je bent nooit de enige die er een heeft.
Smokoff De beste gratis app om te stoppen met roken
Smokoff brengt je profiel en voortgang samen met een dagboek, begeleide ademhaling, een realtime community-chat, gezondheidsmijlpalen, je motivatie, steun van vrienden, prestaties en veel meer - steun die je elke dag op zak hebt.
Dagboek
Leg elke trek vast met één tik, met je stemming en een notitie. Een week later laat de grafiek zien hoe ver je al bent gekomen.
Gezondheidsmijlpalen
Twintig minuten - je hartslag komt tot rust. Acht uur - het zuurstofgehalte in je bloed stijgt. Twee dagen - eten smaakt weer naar eten. Smokoff klokt elke mijlpaal vanaf je stopdatum, op drempels die zijn vastgesteld door internationale gezondheidsorganisaties.
Ademsessies
Korte begeleide ademhalingsoefeningen om een trek uit te zitten en weer tot rust te komen als de stress toeslaat.
Mijn motivatie
Niemand motiveert je beter om te stoppen dan je eigen redenen. Schrijf ze op, markeer wat het belangrijkst is, en ze blijven op je beginscherm staan voor het moment dat je wilskracht het laat afweten.
Vrienden
Stoppen gaat makkelijker als iemand je aanmoedigt. Nodig een vriend uit om samen te stoppen of voeg mensen toe uit de chat, zie hoe lang iedereen al rookvrij is en stuur een aanmoediging.
