Chat en direct
Un chat en direct, dans votre langue, avec des gens qui arrêtent en ce moment même. Posez une question, répondez ou dites simplement que la journée est dure - vous n'êtes jamais seul à la vivre.
Smokoff La meilleure appli gratuite pour arrêter de fumer
Smokoff réunit votre profil et vos progrès, un journal, des respirations guidées, un chat communautaire en direct, des étapes santé, votre motivation, le soutien de vos amis, des succès et bien plus - un soutien que vous emportez chaque jour dans votre poche.
Journal
Notez chaque envie d'un geste, avec votre humeur et un mot. Une semaine plus tard, la courbe vous montre le chemin parcouru.
Étapes santé
Vingt minutes - le pouls se calme. Huit heures - l'oxygène dans le sang remonte. Deux jours - la nourriture retrouve son goût. Smokoff chronomètre chaque étape à partir de votre date d'arrêt, selon les seuils fixés par les organisations internationales de santé.
Séances de respiration
De courts exercices de respiration guidés pour laisser passer l'envie et souffler quand le stress monte.
Ma motivation
Rien ne vous motive plus à arrêter que vos propres raisons. Écrivez-les, marquez celles qui comptent le plus - elles restent sur votre écran d'accueil pour le moment où la volonté faiblit.
Amis
Arrêter est plus facile quand quelqu'un vous encourage. Invitez un ami à arrêter avec vous ou ajoutez des gens du chat, voyez depuis combien de temps chacun ne fume plus et envoyez un encouragement.
