گفتوگوی زنده
گفتوگوی زنده به زبان خودتان با کسانی که همین حالا در حال ترکاند. بپرسید، جواب بدهید یا فقط بگویید امروز روز سختی است - هیچوقت تنها کسی نیستید که آن را میگذراند.
Smokoff بهترین اپ رایگان برای ترک سیگار
Smokoff پروفایل و پیشرفت شما، دفترچه، تنفس راهنماییشده، گفتوگوی زندهٔ جامعه، مراحل سلامت، انگیزههایتان، پشتیبانی دوستان، دستاوردها و امکانات بسیار دیگر را یکجا جمع میکند - پشتیبانیای که هر روز در جیبتان دارید.
دفترچه
هر وسوسه را با یک لمس ثبت کنید، همراه با حالوهوا و یک یادداشت. یک هفته بعد، نمودار نشان میدهد چقدر پیش رفتهاید.
مراحل سلامت
بیست دقیقه - ضربان قلب آرام میگیرد. هشت ساعت - اکسیژن خون بالا میرود. دو روز - غذا دوباره مزهٔ غذا میدهد. Smokoff هر مرحله را از تاریخ ترک شما میشمارد، بر اساس آستانههایی که سازمانهای بینالمللی سلامت تعیین کردهاند.
جلسههای تنفس
تمرینهای کوتاه تنفس با راهنما، برای گذراندن لحظهٔ وسوسه و آرام گرفتن وقتی استرس فشار میآورد.
انگیزهٔ من
هیچکس بهتر از دلایل خودتان شما را به ترک کردن ترغیب نمیکند. آنها را بنویسید، مهمترینها را علامت بزنید - و روی صفحهٔ اصلی میمانند برای لحظهای که اراده کم میآورد.
دوستان
وقتی کسی هوایتان را دارد، ترک کردن آسانتر است. دوستی را دعوت کنید تا با هم ترک کنید یا افرادی را از گفتوگو اضافه کنید، ببینید هر کس چند وقت است ترک کرده و برایش پیام دلگرمی بفرستید.
