Živý chat
Živý chat ve tvém jazyce s lidmi, kteří právě teď přestávají. Zeptej se, odpověz, nebo prostě napiš, že je dnes těžký den - nikdy nejsi jediný, kdo ho má.
Smokoff Nejlepší bezplatná aplikace, jak přestat kouřit
Smokoff spojuje tvůj profil a pokrok, deník, řízené dýchání, komunitní chat v reálném čase, zdravotní milníky, tvoji motivaci, podporu přátel, úspěchy a spoustu dalších funkcí - podporu, kterou nosíš každý den v kapse.
Deník
Zaznamenej každé nutkání jedním klepnutím, spolu s náladou a poznámkou. Po týdnu ti graf ukáže, jak velký kus cesty už máš za sebou.
Zdravotní milníky
Dvacet minut - tep se uklidní. Osm hodin - kyslíku v krvi přibude. Dva dny - jídlo zase chutná jako jídlo. Smokoff měří každý milník od data, kdy jsi přestal, podle hranic stanovených mezinárodními zdravotnickými organizacemi.
Dechové lekce
Krátká řízená dechová cvičení, díky kterým přečkáš nutkání a srovnáš se, když udeří stres.
Moje motivace
Nikdo tě k tomu, abys přestal, nemotivuje líp než tvoje vlastní důvody. Zapiš si je, označ, na čem záleží nejvíc, a zůstanou ti na domovské obrazovce pro chvíli, kdy vůle ochabne.
Přátelé
Přestat je snazší, když ti někdo fandí. Pozvi kamaráda, ať přestanete spolu, nebo si přidej lidi z chatu, sleduj, jak dlouho už kdo nekouří, a pošli povzbuzení.
